mysticism and reality

сряда, 4 февруари 2026 г.

В Кухнята на Мариела Нордел

Александър Микулин е малко известен сред младите българи. Той е виден съветски конструктор на самолетни двигатели, но не с това влиза в историята, а защото разработва уникална система за здраве и дълголетие, описана в книгата му "Активно дълголетие".

Основата на неговата методика включва "вибрационна гимнастика" за подобряване на кръвообращението, правилно дишане, специален хранителен режим - умереност при ядене, при това само натурални продукни и периодично лечебно гладуване, и не на последно място - положителна нагласа за активно дълголетие.

На 55 години той прекарва инфаркт и тогава започва да се занимава със самолечение и натурална медицина.

Разработената от него система е уникална и революционна, но най-вече - доказано от самият него работи. Снимки на академика, където е 60 и 80 годишен, са все едно правени с разлика няколко минути.

Микулин не става столетник, живее 90 години, но до последния си ден е бил жизнен и активен.

На български има издадена една книга и се намира трудно, за това ще се опитам обобщено да ви обясня принципите му.

Аз за първи път я прочетох, когато бях 14 годишна, защото усилено търсех методи, които ще ми помогнат в спорта - до завършване на гимназията активно тренирах плуване и карате. На 18 години за първи път пробвах лечебното му гладуване (прием само на вода) и след 17 дни тялото ми все едно се рестартира. Кожата ми се изчисти, приливът на енергията беше главозамайващ, а умът ми работеше като компютър. Тогава разбрах, че младостта и енергичността не са само генетична обусловеност, но и управляем процес.

Основните принципи на системата Микулин са:

• Вибрационна гимнастика:

Пети се повдигат на 1-2 см и се спускат рязко, предизвиквайки вибрация. Това помага за премахване на токсините, подобрява венозното кръвообращение и намалява натоварването на сърцето.

• Правилно дишане:

Микулин набляга на диафрагменото дишане за по-добро насищане на кръвта с кислород.

• Хранене:

Прием само на натурални храни с минимална обработка, контрол на приема на калории и поддържане на идеално тегло.

Периодично организмът се очиства от шлака и токсини чрез лечебното гладуване.

• Активност:

Продължителна физическа активност и умствена работа като средство срещу стареенето.

Системата е насочена към поддържане на енергията и предотвратяване на болестите чрез естествени методи.

10-те най-важни принципа за здраве на Микулин:

10. Позитивно мислене = Дълъг живот

Емоциите пряко влияят на здравето. Позитивното мислене понижава кортизола и укрепва имунната система!

Сутрин благодарете за 3 неща

Вечер запишете поне 1 успех

9. Упражнения за очи

Методът 20-20-20 - на всеки 20 минути гледайте в далечината за 20 секунди + мигнете 20 пъти

Кръгове пред очите

Фокус: пръст до нос → поглед в далечината

8. Качествен сън

7-8 часа, в проветриво помещение

Заспивайте преди 22:00 ч.

Позиция - по гръб или на дясната страна

7. Контрастен душ

Топла → хладна → студена вода (10-30 секунди)

Избягвайте преохлаждане, адаптирайте се постепенно

Ефект - кръвоносни съдове, енергия, имунитет

6. Слънчеви бани

Поне 30 минути на ден разходки на открито и по възможност сред природа - в гора или парк, сутрин или следобед. Най-здравословно е слънцето от изгрев до 11 часа. Подобрява се настроението и се улесвява усвояването на калций, Избягвайте излагане на слънце от 12:00 до 16:00 ч.!

5. Вибрационна гимнастика

Просто, но ефективно упражнение:

Застанете на пръсти и рязко отпуснете надолу петите (да се тръснете, усещате разтрисане на цялото тяло). Повторете 30 пъти вибрацията на тялото за начало. След месец трябва да достигнете 100 повторения. Правете това упражнение сутрин, след събуждане, като част от сутрешната ви гимнастика.

Ползи: лимфен дренаж, предотвратяване на подуване и разширени вени

4. Волевата гимнастика

Напрегнете мускулите си психически, без да се движите

Укрепва връзката ум-мускул

Може да се прави във всякаква среда

3. Дълбоко дишане

Вдишайте за 4 броя, задръжте за 2, издишайте за 6

Диафрагмалното дишане (със стомаха, не с гърдите) подобрява храносмилането и намалява стреса

2. Неагресивна физическа активност

Ходене ежедневно 10 000 крачки (това прави, в зависимост от темпото, между 45 и 60 минути), плуване (поне 30 мин.), танцуване (когато и колкото ви се иска).

Масаж и самомасаж - с уред или с ръце. Правете също и обтриване на тялото с четка или с кесе за премахване на мъртвите клетки и обновяване на кожата.

Ключът е редовността, а не интензивността/натоварването.

1: Осъзнато хранене

Яжте само когато сте наистина гладни (1, най-много 2 пъти дневно. Имайте предвид, че тази система е разработена за възрастни хора - 55+, а не за подрастващи, бременни/кърмещи или спортисти)! Яжте бавно и дъвчете добре!

Избягвайте тежките или консервирани храни, както и тези с дълга термична обработка, с химически добавки. Наблягайте повече на суровоядство - пресни зеленчуци, плодове, ядки, семена.

Никога не преяждайте! Ставайте от масата с леко чувство за глад (мозъкът отразява нахранването чак 30 мин. след прекратяването приема на храна. За това, ако при приключване на яденето, сте още леко гладни, но не и след половин час, значи това е правилното количество)!

Периодично гладувайте (приема се само вода) по 1-3-7-15-20 дни (след консултация с лекар).

Внимание: Преди да използвате каквито и да е методи, консултирайте се с лекар!

Колко пъти сте забелязвали следното:

Път Към Щастието

Колко пъти сте забелязвали следното: сякаш сте си прекарали чудесно с приятелките си, без дори да сте пили алкохол, а след това – след едно обикновено „моминско парти“ – започват странности.

На сутринта се караш с мъжа си, губиш любимите си мъниста, по обяд разливаш цяла тенджера супа на пода, а вечерта на окото ти изскача ечемик… И това е само началото. Какво се случва?

Причината е проста. На всяка среща се събират хора от различни среди, с различна съдба и в различно енергийно състояние.

Опитайте се да си спомните за какво говорехте.

Едната сияеше – току-що я бяха повишили в работата.

Другата седеше мълчаливо и напрегнато, каза само няколко думи през цялата вечер.

Третата беше на ръба на нервен срив и отчаяно искаше да сподели проблемите си.

Четвъртата говореше само за децата и болестите им.

Петата се оплакваше от неверния си съпруг.

Коя от всички ще се скара с мъжа си и ще загуби мънистата си след партито?

Точно така – тази, която сияеше, беше успешна и разказа за всичките си постижения.

И вероятно си мислите, че останалите са се радвали за нея. А всъщност – не винаги.

Какво се случи току-що?

Защо дори близки приятелки могат да влияят толкова силно?

Отговорът е един – завист.

Често несъзнавана.

До вас седи жена, която току-що се е развела, ходи на работа, която не харесва, не полага грижи за себе си и дълбоко в себе си се чувства лишена от радостите на живота. И срещу нея сте вие – уверени, доволни, сияещи.

Една единствена мисъл е достатъчна:

„Не е честно, че ѝ върви толкова добре. Искам тя да е на моето място.“

Това е напълно достатъчно, за да се появи пробив в защитното ви енергийно поле.

Ние отиваме на такива срещи отворени и доверчиви, без дори да допуснем, че някой може да ни пожелае нещо лошо. Но чуждата негативна енергия понякога е достатъчно силна, за да пробие защитата ни.

Това се случва особено често при срещи с хора, които не виждате редовно – „добри познати“, съученици, бивши колеги. Но понякога дори най-близки приятели могат несъзнателно да завидят, да кажат нещо „между другото“ – и късметът сякаш се изплъзва.

Как да разпознаем, че е имало „око“?

Ако веднага след срещата започне серия от дребни, но натрапчиви неуспехи, си струва да се замислите.

Първият въпрос е: „Какво?“

Кои сфери на живота са засегнати?

Обикновено – точно тези, за които сте говорили най-много.

Възможни прояви:

Здраве – главоболие, зъбобол. Зъбите са свързани с първата чакра (Муладхара) – жизнената енергия и финансите. Често се появяват и парични загуби.

Външен вид и привлекателност – в огледалото виждате уморено, „изгаснало“ лице.

Това е втората чакра (Свадхистана) – женствеността и чарът.

Работа и статус – проблеми в професионалната сфера, свързани с третата чакра (Манипура).

Лични отношения – кавги с партньора. Това е удар по четвъртата чакра (Анахата) – любовта.

Гърло и глас – кашлица, възпалено гърло, буца. Свързано с петата чакра (Вишудха) – някой е искал „да млъкнете“.

Късмет и интуиция – усещане, че не виждате възможностите. Това е шестата чакра (Аджна, „третото око“).

Пробивът може да е в една или в няколко области едновременно – обикновено идва „в пакет“.

Вторият въпрос е: „Кой?“

Обикновено образът на човека се появява почти веднага.

Често тялото също дава знак – болка в зъб, ечемик на окото, шум или стрелкане в ухото. Това е индикатор откъде е дошло въздействието.

Какво да правим?

Да не се виждаме с приятелките си ли?

Не. Просто спазвайте няколко правила:

Не говорете прекалено много за себе си – това уморява и дразни.

Не отговаряйте директно на въпроси като:

„Щастлива ли си?“, „Всичко ли ти е наред?“, „Още ли те обича?“, „Ще те повишават ли?“

Можете да отговорите уклончиво и меко или да върнете въпроса:

„А ти как си?“

Не се хвалете с пари, пътувания и подаръци. Вместо това говорете за интересни преживявания и уроци.

Не разкривайте всички тайни за красотата си – понякога е по-добре да изглежда, че всичко е „просто и естествено“.

Не споделяйте големи планове – брак, имоти, емиграция, престижна работа. Първо ги реализирайте.

Бъдете внимателни с темата за децата – не показвайте снимки на всеки и не говорете прекалено за успехите им.

Ако още по време на срещата усетите негативност, стиснете палците под масата и тихо кажете наум:

„Твоите думи – обратно към теб.“

Това е проста огледална защита.

И най-важното правило:

Научете се искрено да се радвате на успехите на другите.

Тогава и вашият успех няма да ви напуска.

P.S.

Ако „окото“ е силно – добре е да бъде премахнато с подходяща практика.

„Окото“ от приятелка

От Рада

Превод на български:

Път Към Щастието

Те не търсят любов, а сродна душа: кои са най-самотните зодиакални знаци

Някои хора активно участват в социални взаимодействия и рядко се замислят как да намерят "единствения" в забързания свят, в който живеят. Те откриват твърде много интересни и нови неща всеки ден. Други, по различни причини, в крайна сметка стигат до заключението, че най-добрият вариант за тях е да останат необвързани.

Дева

Девата е един от най-недоверчивите и взискателни знаци в целия астрологичен цикъл. Перфекционизмът принуждава Девите да живеят на принципа "всичко или нищо". Често, дълбоко разочаровани от някого, те избират втория вариант. Този зодиакален знак не е склонен да вярва в най-доброто у хората и дори с добър човек до себе си, неизбежно ще започне да търси уловка. Както се казва, "който търси, винаги ще намери" - а Девата винаги намира нещо негативно или прекалено критично в ближния си.

С толкова високи изисквания не е изненадващо, че Девите са способни да подминат "своя" партньор, без никога да открият истинната. Този знак не се страхува от самотата. Напротив, те са готови да се потопят в нея, като се обиждат на другите, че не са достойни за компанията им.

Скорпион

Самотата и Скорпионът са почти синоними. Твърде често "парещият" знак се радва на живот в самоналожено изгнание и абсолютна независимост. За околните Скорпионът изглежда общителен и топъл - но това е просто илюзия. Този знак не допуска никого във вътрешния си свят и ако си мислите, че ги познавате перфектно, грешите. Скорпионите са изненадващо многопластови и сложни. Те са блестящ пример за хора, които сякаш са с вас, но някак си не са. Такава е същността на този противоречив зодиакален знак.

Скорпионите често се чувстват дълбоко самотни, но не се опитват да запълнят празнотата. Те я виждат като съмнителен чар и особеност на света. Понякога Скорпионите се наслаждават на открито страдание, намирайки мрачно удоволствие в състоянието си.

Козирог

Козирозите обичат да се чувстват сякаш са на ръба на вселената, защото толкова обичат мира и тишината. Те се радват да наблюдават другите отдалеч, за предпочитане с удобен кожен стол и чаша чай в ръка. Представителите на този знак искрено се наслаждават на уединението и не са обременени от чувството за вътрешна самота. Те искрено се наслаждават на това състояние и винаги знаят как да организират свободното си време. Козирозите използват времето, прекарано сами, за самоанализ и постигане на целите си, които са решени да постигнат на всяка цена.

Козирозите често възприемат другите като една от основните пречки в живота, която може да им попречи да постигнат важна цел. Поради тази причина този знак изобщо не се разстройва, когато е оставен сам; напротив, изпитва уникално облекчение, свързано със загубата на нуждата от адаптация и интеграция във взаимоотношения.

Водолей

Водолеят не само не е обременен от "космическа самота", но и се стреми към нея с всички необходими средства. Този знак набляга твърде много на личната свобода и независимост, така че периодично се нуждае от изолация от обществото. Водолеят е върховен самотник и ценител на автономията. Докато другите мечтаят да бъдат част от обществото и да водят активен живот, те виждат свободното пространство като прекрасна възможност за творчество и себеизразяване.

Силата на Водолея се крие в нестандартното им мислене и липсата на страх да не намерят "своя" човек - защото този знак не вярва в съществуването на сродни души, скитащи по света в търсене един на друг. Те предпочитат да си позволят да бъдат обичани, но не са готови да дадат същото в замяна. Водолеят вижда дълбок смисъл в уединението - възможност да се осъзнае и да бъде независим.

Риби

Рибите често се чувстват невероятно самотни в ежедневието, затова се потапят във фантазиите и емоциите си. Тук всичко е хармонично и правилно за тях и няма нужда да поемат каквато и да е отговорност. Рибите биха били щастливи да се освободят от досадната самота, но не знаят как. Те строят въздушни замъци и често живеят в мечти, намирайки утеха в това състояние. Рибите често се чувстват тъжни, защото толкова отчаяно искат да намерят своята сродна душа, но нежеланието им да приемат реалността такава, каквато е, пречи на щастието им.

Рибите са заложници на своя мироглед и любов към приказките. Сблъсквайки се с реалността ден след ден, те стигат до заключението, че е по-добре да живеят сами в мечти и фантазии, отколкото да решават проблеми в реалния свят заедно.

https://zodiac.dir.bg/

АКО НЯКОЙ ВИ ПОЖЕЛАЕ ЗЛО, ИЗПОЛЗВАЙТЕ ЕДНА ОБИКНОВЕНА ДУМА, ЗА ДА НЕУТРАЛИЗИРАТЕ НЕГАТИВА

Издателство "Распер"

АКО НЯКОЙ ВИ ПОЖЕЛАЕ ЗЛО, ИЗПОЛЗВАЙТЕ ЕДНА ОБИКНОВЕНА ДУМА, ЗА ДА НЕУТРАЛИЗИРАТЕ НЕГАТИВА

Това е думата „взаимно“

„Здрав да си!“, „Хубави работи да ти се случат!“ – много често казват или ни пишат по време на конфликт. След такива "пожелания" може да се разболеем.

Тези пожелания имат двояк смисъл. Защото изричат едно, а в тях влагат друг смисъл.

Една жена съветвала приятелката си: „Пожелай на съседката си здраве, когато те нападне. И тогава ще видиш как ще легне болна..."

Това се случва, защото „двойното послание“ предизвиква когнитивен дисонанс.

Хората се карат, изпадат във враждебни отношения. И пожеланията за здраве и щастие са неискрени. Такива „пожелания“ предизвикват „зацикляне“ в мозъка, който трябва едновременно да обработи две противоречиви послания – враждебност и пожелание за добро. В крайна сметка се случва „авария“, т. е. нарушена работа в мозъка, която отнема енергия и може да предизвика болест. Защото нашето подсъзнание се съобразява с нашите мисли и истински намерения.

Никого не бива да „гощаваме“ някого с отрова, дори да сме във враждебни отношения. Понякога директната грубост е по-малко вредна от такива „пожелания“.

Онзи, който ги изрича, „пуска“ посланието през себе си и също получава доза вреда.

Ако някой враждебно настроен към вас човек ви е пожелал „здраве и щастие“, има една вълшебна дума, която веднага ще неутрализира негатива. Тази дума ще покаже, че умеете да се защитавате, без да преминавате границата на позволеното. Просто трябва да хвърлите „топката“ обратно.

Това е думата ВЗАИМНО. Така вие ще отбиете удара, ще хвърлите топката и отровения %бонбон" обратно.

„Да ти се случи най-хубавото!“ – „Взаимно!“.

Това е най-лесният начин да не приемете двойното послание и да не извършите нещо лошо.

И по-често употребявайте тази дума.

Социолозите Леви Строс и Мос смятали взаимността за основополагащи принципи в обществото. Например: „Връщам ти онова, което си ми дал“…

Тази обикновена дума, без двойно дъно, е пряко послание. Всичко е взаимно. И в крайна сметка всеки получава онова, което дава на другите.

Анна Кирянова