Знаем, че силата на Тибетската медицина е в превенцията. Тя ни дава насоки за хранене и начин на живот, с чиято помощ можем да предотвратим появата на различни заболявания. И, разбира се, да съобразим всичко това с нашата собствена индивидуалност.
Вижте в нашата галерия кои са 5-те най-важни препоръки за повишаване на имунитета според Александра Алексиева - ръководител на популярен тибетски традиционен център в София заедно с д-р Сонам Дордже.
Пийте гореща вода през целия ден, по възможност, като можете да си правите и джинджифилова отвара;Опитвайте се да стоите поне 1 час дневно на слънце, дори и това да е вашата тераса;Движете се – ходете пеш или правете йога;Приемайте храни с горчив, стипчив и лют вкус, използвайте повече подправки. Можем да използваме и богатството от билки със загряващи характеристики – черен пипер, канела, карамфил, индийско орехче, кимион, кардамон и други;Погледнете навътре в себе си – за което можете да използваме различни медитативни техники. Да се опитате да развиете чувство на безусловна любов и състрадание към всички живи същества.
Няма коментари:
Публикуване на коментар