СУТРЕШНА ГИМНАСТИКА НА ТИБЕТСКИТЕ ЛАМИ ЗА 7 МИНУТИ

 Енергийна медицина д-р Дарина Кирилова ЕООД  

СУТРЕШНА ГИМНАСТИКА НА ТИБЕТСКИТЕ ЛАМИ ЗА 7 МИНУТИ

1. Като се събудите, полежете пет минути със затворени очи. След това разтривайте ръцете си, докато се затоплят. След това масажирайте ушите ( ушите са дистанционното управление на тялото): с показалеца , средния пръст и палеца трябва да вземете в шепа и да търкате ухото си от горе надолу 30 пъти (палецът е зад ухото).

2. Поставете дясната длан на челото си (на ниво вежди), покрийте я с лявата ръка, и се съсредоточете върху точката на третото око (между веждите), като размествате с длан кожата на челото на ляво и дясно 30 пъти. (Между другото, това е много полезно и при главоболие).

3. Сгънете ръцете в юмрук, с кокалчетата на палците 15 пъти масажирайте затворените си очи – от носа към ушите. Това упражнение подобрява притока на кръв към мозъка и подобрява зрението.

4. Дясната ръка сложете върху областта на щитовидната жлеза, лявата – отгоре и движете ръцете си с лек натиск от горе надолу – от гърлото до слънчевия сплит 30 пъти.

5. Лежейки, свивайте и надувайте корема, колкото е възможно по-силно – 30 пъти. Дишането е произволно. Разнасят се всички задръстванията в храносмилателния тракт.

6. Лежейки по гръб, бавно, на вдишване изтеглете към гърдите си първо дясното коляно – 15 пъти. След това същото се прави и с лявото.

7. Поставете дясната ръка върху слънчевия сплит, лявата отгоре, правете кръгове върху стомаха с лек натиск по посока на часовниковата стрелка - 30 пъти.

8. Краката са опънати, ръцете на тила, вдишайте - вдигнете краката си, издишайте - свалете краката. Трябва да го направите 10 пъти. Подобрява мъжката сила и храносмилането. Много полезно за гръбначния стълб.

9. Седнете на ръба на леглото с отворени очи, левия крак сложете на дясното коляно, с кокалчетата на пръстите разтривайте свода на крака 30 пъти. Същото повторете и с десния крак. Това стимулира всички органи.

10. Седейки, сложете дясната ръка върху задната част на главата, лявата отгоре и се завъртайте от дясно на ляво 15 пъти.

След тибетската гимнастика пийте една чаша топла вода (или по-добре 1-2 чаши обичайна стайна температура). Скоро ще се почувствате НЕВЕРОЯТЕН ЕФЕКТ !

Via Anna Lazarova