Знаете ли? Една от най-тихите форми на вътрешен мир може да произтича от това,

 

Ферменти. Здраве. Дълголетие.

Yanko Marinov ·

Съдържание от AI

 

Знаете ли? Една от най-тихите форми на вътрешен мир може да произтича от това, че вече не е нужно всички около вас да ви разбират, възхищават, съжаляват или дори да ви познават.

Психологията често изследва тази идея чрез самоопределение и вътрешна мотивация. Когато чувството ви за ценност зависи силно от това как другите хора ви възприемат, емоционалното ви състояние може да се обвърже с неща, които не можете напълно да контролирате – тяхното одобрение, внимание, мнения или признание.

Но с развитието на по-силно вътрешно чувство за себе си хората могат да станат по-малко зависими от външно потвърждение. Можете да знаете кои сте, без постоянно да се обяснявате. Можете да направите нещо смислено, без да се нуждаете от аплодисменти. Можете да направите грешка, без да е необходимо всички да разбират причините ви.

Това не означава да станете студени, изолирани или безразлични към другите хора. Връзката все още има значение. Хората естествено се нуждаят от взаимоотношения, принадлежност и социална подкрепа.

По-дълбоката промяна е просто промяна на произхода на вашата идентичност.

Изследвания върху теорията за самоопределението, разработени от психолозите Едуард Деси и Ричард Райън, показват, че психологическото благополучие е силно свързано с вътрешната мотивация, автономността, компетентността и смислените взаимоотношения – не просто с получаването на одобрение или похвала от другите.

А това може да създаде много различен вид свобода.

Спирате да питате: „Разбират ли ме?“

Спирате да се нуждаете от: „Възхищават ли ми се?“

Спирате да се изявявате: „Ще видят ли най-накрая моята стойност?“

Опитайте това: Направете едно смислено нещо днес, за което никой друг не е нужно да знае. Не го публикувайте. Не го обяснявайте. Не търсете признание. Нека удовлетворението дойде от това да знаете, че сте го направили.

Увлекателната част: Спокойствието може да не дойде от това най-накрая да накарате всички да ви разберат. Понякога идва от осъзнаването, че не се нуждаете от тяхното разбиране, за да разберете себе си.

Бихте ли могли да живеете спокойно, без да е необходимо да бъдете разбирани или одобрени от всички около вас?