Марти Иванова: гладуването полезно за организма

 

Тъкмо излизам от 62 часа фастинг /глад/. Няма такова чувство за виталност, сила, бодрост, яснота, концентрация. За недоволните от чуждиците - фаст е период на гладуване, в който не се приемат никакви източници на калории, които да активират храносмилателни процеси. Само вода. Евентуално и кафе (за него има противоречиви мнения).

Дългият поне 48 часа фаст/глад/ вкарва тялото в т.нар. автофагия - естествен процес в който тялото се самопочиства, клетките разграждат и рециклират своите ненужни или повредени компоненти. По този начин поддържаме добро здраве и енергийни нива.

Препоръчително е поне два пъти месечно да се прави дълъг фаст/глад/. А по-краткият - от 12 до 19 часа трябва да е ежедневие. Аз направих само един дълъг фаст този месец и си слушам тялото - ден за ден.

Важно е обаче какъв стил на хранене поддържаме, във времето в което се храним. Отдолу обяснявам какъв е той за мен. Този резултат е обвързан не само с фастинг/гладуване/ а и с хранене, богато на качествени хранителни вещества от животински произход.

За хората около и над 40, за жените около и в период на менопауза - този стил на хранене и живот е горещо препоръчителен.

Като храненето е внимателно фокусирано към предимно източници на протеин и полезни мазнини, с минимум въглехидрати, ако изобщо ги има. Хранене веднъж до два пъти на ден, избягващо резките глюкозни пикове, с редовен/но гладуване /фастинг, е ключово за добро здраве и дълголетие. След месеци проучване, четене и приложение на тези принципи, мога смело да кажа - не съм се чувствала по-добре.

Излишни килограми, целулит и други дразнения на възрастта, просто изчезнаха без усилие като вторична полза.

Други мои познати и стотици хора в интернет пространството разказват за излекувани ставни, кожни, автоимунни състояния. Дори депресивни състояния, хронична умора, разбъркани хормони, акне, болезнен цикъл, поликистоза, умствена мъгла (или както казват по народному "главата ми е мътеница" изчезват след месец до 6 месеца при този вид хранене (в зависимост от състоянието и тежестта му). За тези резултати свидетелстват стотици хора от личен опит - от непознати, до утвърдени имена в разни сфери на науката.

Споделям лични впечатления и убеждения, без да твърдя, че това е правилният път за всеки.

Вегетарианството беше част от пътя ми, даже за много години. В началото виждах позитиви, но с времето те избледняха и започнаха да се очертават следствията от хранителни дефицити. А дългогодишните вегетарианци около мен ми бяха жив пример докъде не искам да стигна. Да не говорим как храни, набедени за полезни, се оказаха глюкозни бомби, равняващи се по реакция на тялото към чаша Кока-Кола. Като смутита и фрешове.

Била съм яростен защитник на веге живота. Не знам кое е по-досадното явление - бивш пушач, който тормози пушещите, или вегетарианец, който с чувство на превъзходство иска да вкара в правия път грешниците Била съм и двете. Приключих отдавна с този веге период и към днешна дата не вярвам, че това е добрият избор за добро здраве в дългосрочен план. Вибрации и прочие духовен план - оказа се, че не е така фатално, както постулират Димков и Дънов. Съзнанието се води от далеч по-сериозни сили отколкото просто храната.

Но този пост не е фокусиран върху темата вегетарианство против месоядство, маркирах този нюанс само за да кажа ясно откъде са ми източниците на протеин и мазнини - месо, риба и морски дарове, яйца, подбрани млечни, масло, свинска и телешка мазнина. Авокадо, маслини, ядки тук-таме. Ферменти.

Няма абсолютна и вечна, общоприложима истина. Всяка крайност е нездрава. Затова съм готова да проверя след време дали и този стил на живот е така устойчив както изглежда сега, или пък не. Истината се мени спрямо хората, периода в който се намират, възрастта, състояние на тялото и съзнанието и още сто неща. Истината винаги е някъде в здравословния баланс

В едно съм сигурна обаче - принципите на хранене с количествено достатъчни, качествени хранителни вещества, изграждащи клетките, без глюкозни пикове плюс редовния фастинг нямат грешка.

Ако има ключове за добро и дълготрайно здраве - тези са такива.

Ако ви е любопитно и имате интерес да научите повече за "глюкозната революция", коментирайте. Обмислям да напиша една подробна статия, максимално обгръщаща всички важни особености, tips and tricks. Защото има такива, разбира се

Искате ли?

PS. Ако има разочаровани от факта, че ям месо - моля, не ме уведомявайте. Опитайте да преживеете този шок самостоятелно