Ти познаваш тези точки…
но може би не знаеш как да ги използваш така, че наистина да помогнат на тялото ти.
Всеки пръст е свързан с различни усещания в тялото:
палец - стрес и напрежение
показалец - главоболие и умствено напрежение
среден - затруднено дишане и вътрешен натиск
безименен - емоционално напрежение
кутре – дискомфорт в коремаНо това не са „магически бутони“, които работят само ако натиснеш точното място.
По-важното е да усетиш:къде има чувствителност, напрежение или лек дискомфорт.
Как да го направиш:• Стисни внимателно пръста
• Задръж лек натиск около 30 секунди
• Дишай спокойно и бавно
• Обърни внимание как се променя усещането
Когато се отпуснеш, тялото започва само да освобождава напрежението.Не търси перфектност — търси усещане.
30 секунди са достатъчни.
Просто опитай - без напрежение, без стремеж към съвършенство.
Това не замества медицинско лечение. При оплаквания се консултирай с лекар или терапевт.С 
и грижа
и грижа
Няма коментари:
Публикуване на коментар