ПРЕМАХНЕТЕ „АЗ“ ОТ РЕЧТА СИ И ПСИХИКАТА ВИ ЩЕ РАЗБИЕ СИСТЕМАТА...
1. В експерименти хората са били помолени да заменят думата „аз“ с име или трето лице. Вместо „Уморен съм“ да кажат „Карл е уморен“. След седмица участниците забелязали намаляване на нивата на тревожност. Това е така, защото мозъкът спира да бърка емоцията с личността. Лекарят казал: „Все едно гледаш себе си отвън и започваш да действаш рационално.“
2. Тази техника работи като вграден психолог. Когато кажете „Заседнал съм“, вие се вкопчвате в емоцията. Но ако кажете „той е заседнал“, се появява дистанция. Мозъкът активира други области и започва да търси решение.
По същество, една проста смяна на думата променя архитектурата на мисълта и отваря нови възможности.
3. Древните култури са знаели това отдавна. Шаманите и монасите са избягвали думата „аз“, за да не се зациклят в егото. Съвременните изследвания показват, че тази техника всъщност намалява нивата на кортизол. Хората стават по-спокойни, по-уверени и се възстановяват от стреса по-бързо. Една обикновена дума се оказва лост за психиката.
4. Един участник в експеримента призна: Спрях да се забърквам в спорове. Преди си мислех: „Аз съм обиден“. Сега казвам: „Той е обиден“. Звучи глупаво, но веднага ме кара да се чувствам по-добре. Защото в този момент разбираш: емоцията ще дойде и ще си отиде, но личността остава непокътната. Това прекъсва цикъла на негодувание и тревожност.
5. Невроучените предупреждават: методът е прост, но ефектът е дълбок. Той променя самата точка на възприятие. В обикновената реч „аз-ът“ те прави център на света и заложник на емоциите. Но когато го премахнеш, наблюдателят поема контрола. И това състояние осигурява самата свобода, която хората търсят от години.
(автор неизвестен)
/ Синтия Синтия. ТАТ ТВАМ АСИ/
Няма коментари:
Публикуване на коментар