Тревогата е повърхностна вибрация. Тя живее в напрегнатите рамене, в тичащите очи, в учестения пулс. Това е пяна върху водата. Но океанът е спокоен в дълбините. Дълбочината ти е в твоят скелет.
Древните даоисти смятали костите не просто за рамка, а за акумулатор на най-плътната енергия (Дзин). Съвременната наука потвърждава: костта е пиезоелектричен кристал. Под налягане генерира електричество.
Когато си стресиран, ставаш "светъл". Лесно ставаш объркан, обиден, сплашен. Вниманието ти се разсейва. Ти си като балон на вятъра. За да си вземеш обратно контрола, трябва да станеш твърд.
Практиката на костения мозък Nei Kung е начин за умствено компресиране на енергията в костния мозък. Това е биологичен парадокс: не дишаме с кости физически, но вниманието, насочено към най-твърдата материя на тялото, моментално спира хаоса на ума.
Невъзможно е едновременно да се паникьосвате и да почувствате тежестта на бедрото си.
Това е техниката на желязна риза. Тя кара ума да полудява. Спираш да реагираш на дразнители, защото планината не реагира на кучешки лай.
ПРАКТИКА: ПЛЕНЪТ НА РЕАЛНОСТТА
Изпълнете това упражнение вечер, за да измиете "тока" на деня, или преди трудни преговори да станете нечупливи.
1. Усещането на кадъра.
Седни - или легни. Затвори си очите. Забравете за мускулите и кожата. Намерете скелета си с фокусът си на внимание. Почувствай черепа. Гръбнакът. Тежестта на тазовото дъно. Това ще остане от вас след 100 години. Това е твоята Вечност.
2. Принципът на Гъбката.
Представете си костите ви да бяха гъба. Кожата ти диша, но и костите ти дишат.
3. Дишай в гравитацията.
На всяко вдишване си представете колко тежка, златна мъгла прониква през върховете на пръстите и пръстите на краката ви. Не спира в мускулите, а се засмуква дълбоко - до самия център на костите, до костния мозък.
Вдигайте тази вълна по-високо с всяко вдишване: длани - предмишница - рамене - гръбначен стълб
4. Пакет енергия.
Не отпускайте енергията обратно при издишването. Напротив, ментално я "издръпвате" вътре в костите, правейки ги светещи и суперплътни.
Ще почувствате специфична топлина и бръмчене в крайниците си. Това е знак, че нервната система е преминала от режим бой или бягай към режим на зареждане , натрупване и почивка.
Вече не си листо на вятъра. Ти си скала.
Няма коментари:
Публикуване на коментар